z brzucha

Witam 250mg testa tygodniowo i 10mg Cardarine ma sens? Czy może jakiś inny sarm? Chodzi o pozbycie się tłuszczu w brzucha. Dieta dopięta, aeroby oraz siłka, ale opornie coś idzie. Chodzi oczywiscie o zachowanie mięśni.

Witam, mam 14 lat 1-ego września wzrost 164 cm i ważę 52 kg. Chcę schudnąć, stracić tłuszcz z brzucha. Jaką dietę mi proponujecie oczywiście zacznę ćwiczyć A6W. Co mogę jeść co pić itp. Pozdrawiam i dzięki.

Witam, moj trening na miesnie brzucha wyglada tak: A6W - dzis 14 dzien, oprocz tego robie codziennie 50-100 brzuszkow. To wystarczy czy dolozyc cos jeszcze?

Wstyd się przyznać ale nie wytrzymuje nawet pierwszego dnia A6W :/ Niewiem czy jest to spowodowane tym, że nie ćwiczyłem prze ok. 3 tyg., tym, że źle oddycham, czy tym, że moje mięśnie brzucha są mało wytrzymałe. Co zrobić?

Witam. Jakie polecacie cwiczenia na dolne miesnie brzucha? Do tej pory robilem tylko gore i wyszedl taki smieszny czworopak. Pozdrawiam xd

Mam problem chcialabym schudnac z brzucha bo amm waleczki nie duze ale sa, z boczkow bo sa ogromne, ujędrnić pupe , schudnac z ud a i pozbyc sie cellulitu. A przy okazji zeby nie spadlo mi nic z piersi.. I chcialabym jak najszybciej miec piekna figure

Siema. Chodzę na kickboxing pn do pt zajęcia są o godz. 19(odżywiam się wg ppm) a co moge robić w domu bez sprzętu oprócz chodzenia na te zajęcia. przede wszystkim interesuje mnie rozbudowa mięśni brzucha z góry dzięki!

elo sluchajcie co mozna robic na laweczce do cwiczen?:P pisze, ze pomoze w schudnieciu, ze pomoze w wyrobieniu miesni brzucha... ale to przeciez to samo jak bys lezal na podlozu. jestem poczatkujacy wiec nie wiem ;p moze ktos mnie oswieci?

witam :D Chciałbym dowiedzieć się od was jaki mam stosować zestaw ćwiczeń z hantlami(Mam dopiero 16 lat)Najbardziej chodzi mi o mieśnie brzucha,klatkę piersiową i ręce..........e-MAIL [email protected] Z góry dziękuje

mam problem z figura jest to typowa gruszka i zastanawiam sie jak szybko schudnąć z brzucha ud i pupy?............................. ................................. ............................... ..........

Cześć!Mam prośbe.Pomóżcie ułożyc mi skuteczny trening na mięsnie brzucha z góry dziękuje

DZień dobry, mamy pytanie rozpoczynam treningi brzucha ale jestem kobietą i ni chodzi mi o kaloryfer tylko głównie o mięśnie skośne dlatego proszę o pomoc w sprawie ćwiczeń aby stworzyć sobie łandy brzuszek z dwoma pionowymi paskami :)

Dlaczego niektórzy mają tak idealnie, symetrycznie ułożone mięśnie, a niektórzy mają tak jakby w "rozsypce", chodzi mi o np mięśnie brzucha. Tak samo z klatą niektórzy mają taką estetyczną a u niektórych dziwnie to wygląda .

POmozcie jak mam to dawkowac ile razy w tygodniu biegac jaki czas zeby spalic oponke z brzucha i zeby za duzo nie stracic na masie miesniowej ??? obchodzi mnei tylko spalenie oponki POZDRO :D:D

Zależy mi na zrzuceniu tkanki tłuszczowej (szczególnie z okolicy brzucha), ale przy tym trenuję wioślarstwo i chciałam iść również w kierunku siły i rzeźby. Problem w tym, że kompletnie nie wiem co jeść, żeby uzyskać jak najlepsze efekty.

Witam Ostatnio miewam problemy z żołądkiem, tzn ból brzucha, częstę wizyty w kiblu i myślę, że może to być od nadmiaru witamin lub minerałów. I tu mam pytanie nadmiar jakiej witaminy lub minerału może powodować takie objawy?

Siema czy taki trening w domu jest dobry? (Chodzę również na siłownię więc to tylko odskocznia) Pompki 25x deska 1min Przysiady 15x scyzoryki 15x spięcia brzucha 15x Bird-dog 1min Unoszenie nóg 15x Russian twist 25x To wszystko powtórzone 4 razy

mam pytanko uzywal ktos tego?? bo mam problemy ze spaleniem brzucha bo tylko tam gromadzi mi sie tłuszcz i nie wiem co zrobic!!stosował ktoś ten preparat?? jesli tak jakie byly efekty,warto to kupic?? z gory dzieki!!

Hejka wlasnie koncze brac Kreatyne,hmb, glutamine.......... co proponujecie brac teraz... mam trening na mase.. teraz planowal bym zrzucic troche brzucha wiec dorzuce do terningu aeroby... ptosze o jakis dobry zestaw suplementow:)

Witam chciałbym schudnąć 5kg tak do 65 ogolnie waze 70. Prosze o pomoc w ułozeniu planu diety i jakie cwiczenia stosujecie do spalania tkanki tluszczowej z brzucha i nie tylko co polecacie?